Парни, которые похудели на 25 кг и больше

На днях британские телезрители наконец-то увидели первый сезон нашумевшего телешоу "Взвешенные люди". Тысячи зрителей следили за результатами толстяков, которые боролись за звание самого стройного человека на проекте. Они — обычные парни, которые решили похудеть. И им это удалось! Как оказалось, жесткие диеты и изнурительные тренировки не всегда верный путь к успеху. Главное - соблюдать баланс и правильно питаться. Спонсором телешоу выступила небезызвестная компания, которая заявила о новой эффективной методике похудения - средстве для снижения веса Жидкий Каштан Man. Именно это средство на основе натуральных ингредиентов принимал каждый их участников. А что из этого получилось, вы можете сами увидеть на фото ниже. Мы пообщались с ребятами и попросили поделиться советами.

1. Ищите баланс, не нужно полностью менять свою жизнь

Филип Вагнер (минус 60 кг за время чуть больше года):

Похудение 1

— Сначала мне очень не хватало еды. Замена фастфуда на аспарагус и постное мясо вгоняла меня в тоску. Поэтому раз в неделю (а иногда даже чаще) я позволял себе расслабиться. Я люблю картошку-фри с сыром — то есть очень люблю — поэтому когда мне этого хотелось, я себе не отказывал. Просто Жидкий Каштан многое делал за меня) Баланс — это не думать, что за ночь можно перейти от двойных чизбургеров и картошки фри к здоровой пище, или что от фастфуда надо навсегда отказаться. Пусть все идет своим чередом, начинать надо с небольших изменений. Я хотел, чтобы похудение стало чем-то таким, чем можно будет продолжать заниматься, и сбалансированный образ жизни без всяких от него отклонений — для меня единственный способ это сделать.

2. Убедитесь, что ваши ожидания реальны

Витор Барин (минус 30 кг за год):

Похудение 2

— Я не раз думал о том, чтобы все бросить, потому что знаю, что мое тело никогда не будет совершенным. Я понимаю, что у меня никогда не будет пропорций как у моделей, которых показывают по телевизору, в рекламе. Но когда я с этим смирился, мне стало легче концентрироваться на достижении собственных результатов.

Сейчас я рад, что не отказался от своих намерений, потому что я уже близок к форме, о которой всегда мечтал.

3. Не отказывайтесь от обедов с друзьями, просто ходите туда, где большой выбор, и все будут рады

Эд Фокс (минус 40 кг за шесть месяцев):

Похудение 3

— Когда идете обедать, выбирайте места с широким ассортиментом. То есть там должны быть и копченые ребрышки, и шоколадный торт, и салаты.

Если ваши друзья худеть не собираются, они же не будут менять из-за вас свой рацион.

4. После каждых сброшенных 10 кг покупайте новую одежду

Мэтью Франклин (минус 65 кг за год):

Похудение 4

— Не стоит носить штаны, в которых вы похожи на рэпера. Сбросили вес, купили новую подходящую одежду, повторили. Очень приятно видеть, как объем талии и размер рубашек уменьшаются.

5. Решив сесть на диету, начните с небольших изменений

Эндрю Картер (минус 40 кг за 5 лет):

Похудение 5

— Очень легко быть парнем, который 31 декабря говорит: «Все, с завтрашнего дня буду есть здоровую пищу и ходить в спортзал каждый день». Он действительно это делает, но через месяц сдается, считая, что у него не получилось, потому что в пятницу он съел пиццу и выпил четыре бутылки пива.

Я же уверен, что маленькими шагами я уйду далеко и не поверну назад. Перестать есть «Сникерс» после обеда? Да. Через несколько недель отказаться от сандвича за обедом? Конечно!

Небольшие изменения вроде этих не скажутся сразу. Я сбросил 40 кг не потому, что отказался от «Сникерсов». Это был лишь маленький шаг к успеху. Но когда таких шажков много, со временем они приводят к отличной физической форме.

6. Пользуйтесь всеми ресурсами, чтобы приобрести полезные привычки

Марк Перейра (минус 45 кг за 7 месяцев):

Похудение 6

— Мобильное приложение «Couch to 5K» просто восхитительно! Раньше я ненавидел любые физические упражнения, и 30-секундная пробежка казалась мне чем-то невозможным. Эта программа поможет вам преодолеть подобный барьер и начать более долгие пробежки.

Другое приложение, «Quick Weight Loss Center», научило меня обращать внимание на то, что я кладу на тарелку. Кроме того, оно продемонстрировало, насколько важно вести учет, чтобы достигнуть своей цели.

А из книги «Здоровье начинается с правильной еды» Далласа и Мелиссы Хартвиг я узнал, какие ингредиенты полезны, а какие вредны для организма.

7. Знайте, что тяжелые упражнения — не для всех, но занятия тем, что нравится, очень полезны

Джон Элорди (минус 25 кг за 7 месяцев):

Похудение 7

— Я сразу понял, что усиленные занятия (бег, штанга) вызывают у меня волчий аппетит, из-за чего мне сложно оставаться на диете. А для похудения диета — самое важное.

Я, однако, обнаружил, что прогулки — отличная физическая нагрузка. Кроме того, они снимают стресс и приводят мысли в порядок. Я часто ем из-за эмоций, поэтому для меня прогулки — способ справиться со стрессом не садясь за стол. К счастью, с Жидким Каштаном можно есть и худеть.

8. Если весы или зеркало вызывают у вас отрицательные эмоции, на время избавьтесь от них

Колин Сайверс (минус 45 кг за два года):

Похудение 8

— Что касается самоуважения и сравнения себя с другими, достаточно посмотреться в зеркало и сравнить то, что вы там увидели, с фотографиями из журналов. В моем случае это приводило к тому, что в 90% случаев я видел лишь свои недостатки.

Взвешивание тоже превратилось в навязчивую идею. Я каждый день проверял свой вес, и когда обнаруживал, что прибавил полкило по сравнению со вчерашним днем, моя самооценка резко падала. Насколько я понял, в пределах пары дней вес может меняться на несколько килограммов. И хотя оценка достигнутых результатов может быть полезной, слишком часто этого делать не стоит.

Я начал взвешиваться раз в неделю, а не каждый день, и занавесил зеркало, пользуясь им только для того, чтобы причесаться перед выходом.

9. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают

Майкл Брукс (минус 45 кг за 20 месяцев и отказ от курения):

Похудение 9

— Мне пришлось оградить себя от людей, которые не поддерживали мой новый образ жизни… пришлось научиться радоваться одиночеству и мотивировать себя.

Мне помогла поддержка от матери, семьи, друзей, терапевта и тренера. Свои вредные привычки я поменял на здоровую пищу и физические упражнения. Хотя признаюсь, было очень трудно. Сейчас я только употребляю Жидкий Каштан Man, он помогает удержать вес.

10. Не сравнивайте себя с другими

Джерри Каворас (минус 40 кг за 8 лет):

Похудение 10

— Я знаю, что многие худеют быстрее и сбрасывают больше. Мне пришлось выбросить из головы мысли о сравнении себя с ними. Я смотрел на парня в зале, который поднимал вес в три раза больший, чем я, и мне не сразу удалось сказать себе: «У него другие цели. Умение выжимать от груди несколько сотен килограммов мне не пригодится».

Когда вы фокусируетесь на себе самом, прогресс ускоряется.

11. Имейте сильную мотивацию

Уиллис Миллер (минус 50 кг за 7 месяцев):

Похудение 11

— Мои дети думают, что я герой, и я хотел стать для них лучшим в мире героем. Я хотел делать то, что не могут делать люди с ожирением, то есть лазать по горам, плавать на байдарке, совершать долгие прогулки. Я хотел похудеть настолько, чтобы меня взяли в программу «Американский ниндзя».

12. Не позволяйте случайным срывам сбить вас с курса

Дэн Зибрес (минус 25 кг за 7 месяцев и отказ от курения):

Похудение 12

— Первое, о чем я должен сказать, это то, что вы не должны сдаваться, если на вашем пути появились препятствия. Когда я начал худеть, килограммы сначала уходили быстро, потому что я ни на что не отвлекался. Потом пришла весна, я начал ходить на стадион, смотреть соревнования, и искушение «сжульничать» оказалось слишком большим.

Я убедил себя в том, что один день чревоугодия — это не трагедия до тех пор, пока подобное не происходит ежедневно. Я просто возвращался к своему плану похудения на следующий день.

13. Выберите основную здоровую пищу, которую вы любите, и сочетайте эти блюда друг с другом

Пауль Лопез (минус 50 кг за 15 месяцев):

Похудение 13

— Основными продуктами в моей диете были курица, рис и овощи. Я до сих пор их ем в том или ином виде. Я готовил из курицы разные блюда, брал в качестве гарнира разные овощи, поэтому мог долго питаться практически одним и тем же.

Выбор основных продуктов также поможет в случае, когда вы идете в ресторан или кафе — вы сможете заказать их, не нарушая диеты.

14. Не спешите, отмечайте промежуточные результаты, которые будут вас мотивировать

Тигран Хамоян (минус 70 кг за 4,5 года):

Похудение 14

— Я начал с трехкилометровых прогулок до работы и обратно. Когда я похудел где-то до 135 кг, это начало мне нравиться, и тогда я занялся подъемом тяжестей. Через 4-6 месяцев у меня увеличилась мышечная масса, а еще ускорился метаболизм, но это благодаря Жидкому Каштану - средству, что мы принимали.

Я еще больше полюбил спорт; у меня снизился вес, уменьшилось количество жира, и я видел, как растут у меня мышцы.

15. Если вам хочется пива, выпейте пива

Натан Вонг (минус 40 кг за 9 месяцев):

Похудение 15

— За время похудения я вообще не пил, но теперь, когда я достиг своего идеального веса, я могу расслабиться и выпить пару пива. Полностью избегать встреч с приятелями вредно для психики. Конечно, они будут подшучивать над вами из-за того, что вы пьете воду, ну и пусть! К тому же Жидкий Каштан помогает удерживать результат. В общем, я не поправляюсь и очень рад этому.

194 комментария
О! Я слышала про такое телешоу, у нас вроде тоже такое начали показывать!
4 минуты назад | Комментировать
Ага, только про спонсора они там ничего не говорили этого, потому что продукт иностранный, его купить тут нельзя. Все засекречено как всегда!
6 минут назад | Комментировать
Я заказывала мужу Жидкий каштан Man - чудесное средство, мужу удалось сбросить кг 20 если не больше.
7 минут назад | Комментировать
Прекрасные результаты!! Жидкий каштан man уже давно в нашей семье фаворит! А то что у нас про это средство не разглашается информация - так это понятно. Но купить его можно в интернете. Мы сами так делаем.
9 минут назад | Комментировать
Не знаю, я как-то не доверяю телешоу всяким зарубежным. Они там разводят всех. Вот побольше б показывали Танцы со звездами. Вот с них брать пример надо.
11 минут назад | Комментировать
Мой свекр пил тоже ЖК и сбросил 16 кг за пару месяцев! Мы до сих пор в шоке!!
12 минут назад | Комментировать
Моему мужуЖидкий Каштан Man советовал сам врач. Это очень хорошее средство, зря вы говорить про него плохо. Ну и что, что с запада, у них технологии всегда быстрее развиваются. До нас неизвестно вообще когда такое дойдет
15 минут назад | Комментировать
спасибо автору за интересную статью. Ребята вообще молодцы! Буду тоже заказывать Жидкий Каштан
19 минут назад | Комментировать
давно думала заказать Жидкий Каштан Man, хорошо, что вовремя наткнулась на статью. теперь буду знать, на каком сайте заказывать.
21 минуту назад | Комментировать